【健康】男性の3割近くが「肥満」… 予防や改善は「スモールチェンジ」で [H28/10/6]

1 名前:◆qQDmM1OH5Q46[sage] 投稿日:2016/10/06(木)12:33:27 ID:???
男性の3割近くが「肥満」… 予防や改善は「スモールチェンジ」で
快適生活学

(略)

 例えば、夕食を取る時間が遅くなりがちな人は、午後7時頃までに食べることを意識してください。
夕食が遅くなると、より空腹感が増して食べる量が多くなりがちです。
また、食後すぐに就寝してしまうと、エネルギー消費の時間が短くなってしまい、太りやすくなってしまいます。

 花王の研究では、夕食を午後10時に食べた場合、午後7時に食べたときと比べて、
エネルギーとして消費するための代謝(エネルギー消費量)が1日当たり約45キロカロリー
低下することが分かりました。これは年間約2・3キログラムの体脂肪の増加に相当するそうです。

続き 産経ニュース
http://www.sankei.com/smp/life/news/161006/lif1610060010-s1.html


◆◆◆ニュー速+ 記事情報提供スレ 56◆◆◆
http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1475053605/665
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posted by かよっぺ at 2016年10月06日 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【話題】「お尻歩きダイエット」で夢の“下半身スリムボディ”

1 名前:トラネコ◆EDwr815iMY[sage] 投稿日:2016/03/26(土)19:43:28 ID:wul
暮らしニスタ
「お尻歩きダイエット」で夢の“下半身スリムボディ”をゲット!
(略)
初心者でもカンタン!たった5分のお尻歩きダイエット法!
それでは「お尻歩きダイエット」に実際にトライしてみましょう。

1. まず、お尻に負担のかからないカーペットやマットなど、柔らかい場所の上に座ってください。
2. 膝を曲げ、体育座りをします。
3. 腕を大きく振りながら骨盤を左右に動かします。
4. 慣れてきたら、そのまま前に10歩進みましょう。
5. その後、後ろに10歩さがりましょう。
この前後運動を、続けて3セットを目安に行ってください。
(略)
詳細のソース
http://kurashinista.jp/column/detail/1433
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posted by かよっぺ at 2016年03月27日 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【話題】「糖質制限ダイエット」の第一人者急逝 因果関係はないのか、ネットでも話題に

1 名前:◆qQDmM1OH5Q46[] 投稿日:2016/02/15(月)15:59:51 ID:???
「糖質制限ダイエット」の第一人者として知られるノンフィクション作家の桐山秀樹さん(61)が急逝した。

診断書に書かれた死因は心不全とのことだ。糖質制限ダイエットについては
専門家の間でも賛否の意見があるが、桐山さんとともに実践していた男性は
「糖質制限が原因で亡くなったのではない」と因果関係を否定している。

続き J-CASTニュース
http://www.j-cast.com/2016/02/15258462.html?p=all
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posted by かよっぺ at 2016年02月16日 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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