【話題】シワが深まり脳は萎縮! 優雅な「秋の夜長」に危険な代償[10/14]

1 名前:大口小火◆lol.XSQqdw[] 投稿日:2014/10/14(火)18:14:54 ID:???
※快適な気候になる今の季節は、美容や趣味の時間として
”秋の夜長”を楽しんでいる方も多いのではないでしょうか。

でも夜が更け、睡眠時間が削られれば削られるほど、
肌のバリア機能が失われ、シワが刻まれ、さらには脳にまでダメージを与えてしまいます。
自分時間を充実させることは大切だけれど、それによる代償ははかりしれません。

今回は、睡眠不足がもたらす、そんな悲しい影響について考えてみましょう。

■睡眠不足は肌のバリア機能を低下させる

30代から50代の女性12名を対象に、ポーラが、「睡眠が肌に及ぼす影響」について調査しました。
この調査によると、肌の睡眠時間が3時間と6時間だった場合の朝について、肌の状態をチェックしたところ、
朝の水分蒸散量は、3時間睡眠の人の方が6時間睡眠の人よりも多く、肌の乾燥が進んでいることがわかりました。

肌から水分がどんどん蒸発しているということは、肌がカピカピになって、
バリア機能もどんどん低下しているということ。当然肌のキメも整わず、
手で触ってもざらついたように感じられ、シワはさらに深く刻まれていってしまいます。

■睡眠不足はストレスも蓄積してしまう

十分な睡眠が取れていないと、ストレスも解消されずに、翌日にもずるずると引きずってしまいます。
ストレスの指標となる、コルチゾールという唾液内に含まれる成分を分析したところ、
3時間睡眠の人の方が、6時間の人よりも多く、特に起床時のストレスがとても高いことがわかりました。

”まだ寝ていたいのに起きなければいけない”というプレッシャーもストレスとなって、
心身へ悪い影響も与えてしまうのでしょう。

■睡眠不足は脳をサイズダウンさせてしまう

一方、アメリカの神経学会が、20〜84歳の成人147人を対象に行った実験によると、
寝付くまで時間がかかる人や睡眠に障害がある人と、そうではない人の間には、
脳の大きさに違いがあることがわかりました。
睡眠にいつも問題がある人は、脳が小さくなってしまうというのです。

人が寝ている時間は、記憶を修復したり、不要なものを取り除いたりするなど、
脳内を整理するために必要とされる時間といわれています。
このため、睡眠不足が、脳の発達や老化に何らかの悪い影響を与えているものと考えられます。

いかがでしたか? 自分のための時間が充実するのは、
精神的にはよいことかもしれませんが、美容や健康への影響は悪いことだらけ。
「ついつい夜が深まって……」といって後悔しないように、秋の夜長は、ほどほどにしておくに限りますね。

ソース:ライブドアニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/9353554/
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posted by かよっぺ at 2014年10月18日 | Comment(0) | TrackBack(0) | 美容法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【美容】20〜30代女性の半数以上「コメは美容によい」 水化物抜きダイエット経験者の72%「体調悪くなった」[2014/07/19]      

1 名前:トラネコ◆EDwr815iMY[sage] 投稿日:2014/07/19(土)06:12:57 ID:26fIPoyRI 20〜30代女性の半数以上「コメは美容によい」 水化物抜きダイエット経験者の72%「体調悪くなった」 オーヴォ 7月19日 4時30分配信  20〜30代女性の半数以上がおコメを食べることは美容によいと考えているー。  JA全農が20〜30代女性に実施したアンケート調査で、こんな結果が分かった。また、炭水化物抜きダイエットをした人が体調や肌の調子が悪くなった経験を持っていることも判明。美容にはバランスのよい食事が必要といえそうだ。 (略)  ダイエット経験者(479人)に「これまでのダイエット経験回数」を質問したところ、ほぼ毎日食べる派の経験回数は2〜3回が33.8%、ほどほど食べる派も2〜3 回が31.4%と最も多く回答が集まったが、ほとんど食べない・まったく食べない派では、11回以上が34.3%と最も多く、コメを食べない人ほど何度もダイエットに挑戦している様子が浮かび上がった。  また、最近話題になっている炭水化物抜きダイエットについては、ダイエット経験者の56.8%が「経験したことがある」と回答。炭水化物抜きダイエットの効果については、72.4%が「体調や肌の調子が悪くなった経験があると答えた。  ダイエットをするときには、単にカロリーカットをするのではなく、炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルなどそれぞれのバランスをとることが重要といえそうだ。 詳細のソース http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20140719-00000001-ovo-life 続きを読む
posted by かよっぺ at 2014年07月21日 | Comment(0) | TrackBack(0) | 美容法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【ビューティー】「目力メーク」はドライアイの原因に、フケがたまり寄生虫が棲みつき炎症を悪化させるケースも、目元の十分な洗浄を

1 名前:ベガスφ ★[] 投稿日:2013/10/16(水) 07:21:25.18 ID:???
"「目力メーク」はドライアイの原因に "

目力アップに欠かせない、目のキワのアイメーク。実はこのアイメークの脂成分が、
まぶたのふちにあるマイボーム腺の穴を塞ぎ、脂の分泌を妨げて
ドライアイを招く一因になっているという。

■若い女性にも広がる「マイボーム腺機能不全(MGD)」
マイボーム腺とは、まぶたの上下にある、脂を出す器官のこと。
涙は涙腺から出る水分と、このマイボーム腺から出る脂、白目から出るムチンという
タンパク質の3つが混ざりあってできている。なかでも脂は涙の最表層を覆って
水分の過剰な蒸発を抑えるなど、目の表面で涙を安定させるのに重要な役割を果たしている。

ところが、何らかの原因によってマイボーム腺が詰まった状態が続くと
「マイボーム腺機能不全(MGD)」といって、正常に脂が分泌されなくなってしまう。
すると、涙の表面を覆う脂の層が薄くなり、目の表面が凸凹になることによって
物が見えづらくなるほか、水分の層が露出して急激に蒸発し、
ドライアイ(目の表面が乾燥し、傷や障害が生じる病気)につながりやすくなる。
女性にとって、このマイボーム腺の詰まりの最大の原因となるのがアイメークだと、
南青山アイクリニック理事長・戸田郁子医師は言う。

「まつげの間をうめるアイラインや、目の際の粘膜のところまでアイメークをして、
きちんと落とさないといったことが毎日続くと、マイボーム腺の穴が塞がれて
MGDになります。以前はMGDは加齢によるものと思われてきましたが、
“目力メーク”によって、最近では若い女性にも広がっていると考えられます」。

目元を美しく見せるはずのアイメークも、きれいに落としきれなければ汚れとなり、
知らず知らずのうちに、ドライアイやまぶたの炎症を引き起こすこともあるのだ。
まつげエクステをしている場合も、目元の洗浄が不十分になりやすいため要注意。

さらに、不衛生な状態が続くと毛根にフケがたまったり、
寄生虫(デモデックスという顔ダニの一種)が棲みついて炎症を悪化させるケースも
見られるという。
(つづく)

(画像)
http://www.nikkei.com/content/pic/20131016/96958A9C93819499E0E7E2E3E78DE0E7E2EBE0E2E3E1E2E2E2E2E2E2-DSXZZO6015996025092013000000-PN1-22.jpg
目元を美しく見せるはずのアイメークが、ドライアイの原因に
http://www.nikkei.com/content/pic/20131016/96958A9C93819499E0E7E2E3E78DE0E7E2EBE0E2E3E1E2E2E2E2E2E2-DSXZZO6015993025092013000000-PB1-26.jpg
フケが溜まって不潔な目元
http://www.nikkei.com/content/pic/20131016/96958A9C93819499E0E7E2E3E78DE0E7E2EBE0E2E3E1E2E2E2E2E2E2-DSXZZO6015991025092013000000-PB1-26.jpg
これがまつ毛に棲みつく寄生虫デモデックスだ
http://www.nikkei.com/content/pic/20131016/96958A9C93819499E0E7E2E3E78DE0E7E2EBE0E2E3E1E2E2E2E2E2E2-DSXZZO6015992025092013000000-PB1-26.jpg
2013/10/16 6:30
http://www.nikkei.com/article/DGXNASFK25015_V20C13A9000000/
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posted by かよっぺ at 2013年10月16日 | Comment(0) | TrackBack(0) | 美容法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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