【健康】男性の3割近くが「肥満」… 予防や改善は「スモールチェンジ」で [H28/10/6]

1 名前:◆qQDmM1OH5Q46[sage] 投稿日:2016/10/06(木)12:33:27 ID:???
男性の3割近くが「肥満」… 予防や改善は「スモールチェンジ」で
快適生活学

(略)

 例えば、夕食を取る時間が遅くなりがちな人は、午後7時頃までに食べることを意識してください。
夕食が遅くなると、より空腹感が増して食べる量が多くなりがちです。
また、食後すぐに就寝してしまうと、エネルギー消費の時間が短くなってしまい、太りやすくなってしまいます。

 花王の研究では、夕食を午後10時に食べた場合、午後7時に食べたときと比べて、
エネルギーとして消費するための代謝(エネルギー消費量)が1日当たり約45キロカロリー
低下することが分かりました。これは年間約2・3キログラムの体脂肪の増加に相当するそうです。

続き 産経ニュース
http://www.sankei.com/smp/life/news/161006/lif1610060010-s1.html


◆◆◆ニュー速+ 記事情報提供スレ 56◆◆◆
http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1475053605/665


元スレ:http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1475724807/


posted by かよっぺ at 2016年10月06日 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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