【話題】布団に入って1分で眠れる人は危険!知られざる睡眠不足のサイン [H28/6/14]

1 名前:◆qQDmM1OH5Q46[sage] 投稿日:2016/06/14(火)15:49:25 ID:???
(略)

睡眠不足が続くと、日中に頭がボンヤリするだけでなく、認知症、高血圧、糖尿病、うつ、がん、脳卒中などの病気にかかりやすくなるといいます。

睡眠不足は、体にどんな影響を及ぼしているのでしょうか。

1万人の睡眠にまつわる悩みを解決してきた、快眠セラピスト・三橋美穂さんの著書『脳が若返る快眠の技術』から探っていきましょう。

■睡眠不足は認知症の発症と深い関係があった!

ひとことで認知症といっても、種類はいろいろ。そのうち、約6割が「アルツハイマー型認知症」です。

発症する原因はまだはっきりとわかっていませんが、健康な脳なら排出されるはずの老廃物である、
アミロイドβタンパク質などの異常なタンパク質が脳にたまり、脳神経が壊れて徐々に脳が萎縮していく病気です。

じつは、この発症の原因となる老廃物は、眠っている間に脳から排除されていることが、近年の研究データでわかってきました。

覚醒(目覚めている)ときのゴミ収集の効率は、睡眠時のたった5%にすぎないというのです。

そのほか、たっぷりの睡眠をとると、老廃物となるアミロイドβの量が、起床後は就寝前にくらべて6%減ったという研究結果も。
つまり、徹夜をしたり、睡眠不足が重なったりすれば、アミロイドβは蓄積し、脳の老化を早め、認知症のリスクが高まるといえます。

続き Suzie
http://suzie-news.jp/archives/17472


◆◆◆ニュー速+ 記事情報提供スレ 47◆◆◆
http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1465212155/624
2 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2016/06/14(火)17:08:48 ID:pJe
女って、わりとすぐ眠りにつくよな
その辺は羨ましいところ
4 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2016/06/14(火)20:38:39 ID:SHy
直ぐ眠ったら眠ったで問題。
眠れなかったら、又 それが問題。
存在自体が問題の源。
6 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2016/06/14(火)20:48:22 ID:zRF
脳の半分を交互に寝て起きてを繰り返して、
なんとなく24時間起きてる動物がいるとかいないとか聞いたことがあるが、憧れるわ。
8 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2016/06/15(水)05:31:24 ID:hTL
年取ると睡眠に逆らえなくなってきたわ
眠くなった即寝ちゃう、我ながらヤバイと思ってる
9 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2016/06/15(水)06:27:24 ID:9jy
そもそも1分で眠ったのか自分じゃ分からん
10 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2016/06/15(水)06:28:41 ID:8Y5
よっぽど疲れてないと1分はまずないな
11 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2016/06/15(水)06:33:42 ID:hTL
眠くってから電気消して身体を横にしてすぐに意識を失ってるわ
1分どころか一瞬芸ですらある
でも子供のときは逆
2〜3時間ぐらい寝れずに泣きながら寝てた、ほぼ毎日


元スレ:http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1465886965/


posted by かよっぺ at 2016年06月18日 | Comment(0) | TrackBack(0) | 睡眠 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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