【生活】昼夜、年間158kgのステーキを食べて体脂肪率5.3%に!「いきなり!ステーキ」伝説のリピーター・TAKAさんとは

1 名前:6564億円◆o8vqQW81IE[] 投稿日:2016/02/04(木)10:13:32 ID:???
肉食は病気にもいい!? 50歳直前、「生活環境を変える」と一念発起してダイエットをスタートさせた人物がいた。
立ち食いステーキ『いきなり!ステーキ』のリピーターで有名なTAKAさんという男性だ。
ストイックなまでに肉を食べ続け、健康と若々しい肉体を手にいれたという、その実態はいかなるものなのか…。

■肉食で10kg減量、体脂肪5.3%で無呼吸症候群の症状も軽減!
立ち食いステーキの『いきなり!ステーキ』には、TAKAさんという常連の有名人がいる。
同店のポイント制度「肉マイレージ」のトップ、約1年で通算158kgのステーキを食べ、現在も記録更新中で食べた肉の量はなんと200kg超という。
なぜ、そこまで肉を食べるのか? キッカケは太り過ぎたことによる病気だった。
「40歳の頃から健康診断で成人病予備軍との結果が出ていました。
しかも、長年、無呼吸器症候群のためCPAP(呼吸をするための治療器具)をつけて就寝する状況だったので、
医師から減量の指導も受けていました。
そこで、40代の最後の年に『生活環境を変えよう』と一念発起したんです」

176cm、人生最高体重90kgからのダイエットのスタートだった。
サーフィン、自転車、ウォーキングなどの運動。バナナダイエットやトマトなどの単品ダイエットにまず挑戦。
ところが、体重は落ちるのだが、成人病検査では血液検査の数値や体内脂肪などの数値は思ったような結果が出なかった。

そこで、医師から受けた「食べるものに気をつけたほうがいい」というアドバイスにより、
2014年6月より糖質制限ダイエットをスタート。
「食べるのは鶏のささみ、イカなど高たんぱく質食品。パンや麺類やごはんだけでなく、バターなど脂質もやめました」
ただ、その時にTAKAさんは不安を感じていた。
「体重は落ちるけど筋肉も落ちるのが不安でした。やはり高齢になった時に筋肉がないと困るので…」(中略)

「肉だけしか食べなくなったら、1ヵ月半くらいでガクンと体重が落ちましたね。
肉ダイエットを始めた時の体重は68kgで体脂肪は17.1%でした。
それが、10月には58kgで体脂肪は5.3%。56kgまで落ちたんですが、
さすがに寝ている時に足がつったりしたので、自分でもやりすぎだと思いましたが(笑)」

1日の食事のスケジュールは、朝は家でプロテインを飲む。『いきなり!ステーキ』がオープンする朝11時に昼食、午後4時30分〜5時までの間に夕食と1日2回、
1回300〜600gの赤身肉を食べて筋力トレーニング、さらに代謝を上げるために水は1日4Lを飲む。
食べごたえ、噛みごたえのある肉なら1日2回でもお腹を空かずにいられるかと思いきや…。
「そのくらいの量だと、すぐお腹が空くんです。
夕食から寝るまでの間、お腹が吸いて我慢できない時はプロテインを飲んでいましたね」
この時のTAKAさんは、かなりストイック。『いきなり!ステーキ』ではバターと糖質の高いコーン、ライスはなし。
ステーキソースも使わず、自分でチューブのわさびや梅を持ち込んだこともあったとか。
そして、野菜も糖質が高い根菜類は食べないという、シビアな糖質制限を行なった。(中略)

こうして体重と体脂肪が落ちたことでワイシャツの首周りが3cmサイズダウン、
ウエスト31インチから28インチと9cm程減ったためズボンはブカブカになり、
12月には無呼吸器症候群のCPAPを外せる数値になった。
「一度、CPAPをつけると外せる数値まで落ちる例が少ないので、担当医に珍しいと驚かれましたね」

◎全文は下記からどうぞ(・ω・)ノ
週プレ 2月3日付け
http://wpb.shueisha.co.jp/2016/02/03/60288/
2 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/02/04(木)10:25:16 ID:GSQ
ダイエットの本質は引き算足し算だからね
1日の摂取カロリーの限度を少しでも越えると太り
逆に少しでも下限値で摂取すると痩せる
3 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/02/04(木)10:28:53 ID:q7O
水は一日4リットル・・・ミネラルバランス崩して足が攣ったんじゃないの?
4 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2016/02/04(木)10:31:05 ID:Q43
肉だけ食うのも苦痛やな…
5 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2016/02/04(木)10:38:46 ID:QWl
脂肪でなく筋肉を付けたいのならば肉を食うべきなのは当たり前の事
6 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2016/02/04(木)10:43:35 ID:3Vp
ダイエットとかじゃなくこれ
ただの筋トレマンだよね
7 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/02/04(木)10:45:23 ID:T7X
生活スタイルにもよるけど一般人がやったら肝臓逝く可能性あっからな
9 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/02/04(木)11:37:09 ID:ETs
それはそれで他の病気になりそうな気もするけど
10 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2016/02/04(木)11:41:01 ID:JVF
肉ばっかだとコレステロールが怖い
11 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2016/02/04(木)11:43:49 ID:Jtq
極端なこと言う奴は信用するなというのが健康情報の常識
14 名前:ななしの国からこんにちわ◆7tWTn9CPrc[] 投稿日:2016/02/04(木)12:28:55 ID:qdk
176cm、58〜56kgって、やせすぎな希ガス

体脂肪が5.3%しかないと、なんかのときに突然死しそうなw

仕事は自営業とかか?
15 名前:埼玉のサラリーマン◆sfVujU9KsLCf[] 投稿日:2016/02/04(木)12:59:47 ID:BOQ
>>14
サラリーマンだと無理だよねえ。
19 名前:【えて吉】 【1770円】[] 投稿日:2016/02/04(木)19:11:45 ID:0mC
>>15
一般人は、体脂肪率15%ぐらいはないと、仕事に追われて昼飯食べられなかったりした時に、低血糖でぶっ倒れる。
一般人で一桁パーセントはバカのやる事だって、かかりつけの医者が言ってた。
18 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2016/02/04(木)13:26:34 ID:jZw
健康診断全種受けて全データ公開した上での"健康体"ではないからな
何処にダメージ出てくるやら
29 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2016/02/04(木)21:05:27 ID:aTF
なんで「肉ばかり食べる」「肉を一切食べない」の両極端を
やってしまう人が多いのかねえ。
30 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2016/02/05(金)00:17:42 ID:bmY
>>29
もっとも大腸がんになってるがハムソーセージばっかり
食ってる俺みたいなのかもしれない


元スレ:http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1454548412/


posted by かよっぺ at 2016年02月05日 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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