【料理】年始太りを防ぐ「お餅の食べ方」5つ

1 名前:トラネコ◆EDwr815iMY[sage] 投稿日:2015/01/10(土)19:43:29 ID:Ihn
年始太りを防ぐ「お餅の食べ方」5つ
モデルプレス:ニュース一覧
2015年1月10日(土)19時00分配信

1.「ずんだ」を絡ませる

枝豆をすりつぶして甘みをつけたものを、「ずんだ」といいます。仙台名物として有名ですよね。
枝豆には、体内の余分な水分を排出する「カリウム」が豊富に含まれているため、むくみ対策に有効的です。
お餅だけでなく日本酒やビールばかり飲んでいる人は、ずんだ餅を食べて、体をキレイにしましょう。

2.関西風の「白味噌のお雑煮」にする

お雑煮は、すまし汁の関東風ではなく、白味噌を使った関西風にするのがオススメ。
味噌は発酵食品なので、胃腸の働きを高める効果や、体を温める効果がすまし汁より期待できます。寒いこの時期にはぴったりですね。

3.「大根おろし」をかける

焼いた餅に大根おろしをかけると、あっさり食べられますよね。大根おろしには、消化酵素「ジアスターゼ」が含まれているので、消化を助けてくれ、便秘解消に繋がりますよ。
また、「ビタミンC」が多いので、美肌効果も期待できますね。

4.「きな粉」と「黒蜜」をかける

きな粉は、「食物繊維」や「オリゴ糖」が豊富なので、スムーズな排便を促してくれます。食べ方としては、きな粉に砂糖を入れず、上から黒蜜をかけるのがオススメ。
黒蜜には、良質なビタミン、ミネラルが含まれているので、ダイエットのサポートに効果的です。

5.「納豆」を絡ませる

餅に納豆を絡ませるのも、美味しい食べ方の一つ。美味しいだけでなく、便秘解消の「乳酸菌」や、カルシウムを骨に定着させる「ビタミンK」も豊富。丈夫なほっそり体型を目指すなら、この食べ方がベストです。

詳細のソース
http://news.nicovideo.jp/watch/nw1399495
2 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2015/01/10(土)19:45:26 ID:DCq
遅いよ!
3 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2015/01/10(土)19:45:51 ID:aNx
雑煮うまいよねえ
4 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/10(土)19:48:37 ID:h3r
大根おろし一択
5 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2015/01/10(土)19:50:25 ID:GuT
七草粥を過ぎたいま、何を言っているのか
6 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/10(土)20:12:18 ID:FUY
先日、京都河原町で白味噌のお雑煮食ったが美味かった。
7 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2015/01/10(土)20:16:08 ID:aNx
おもちの秘密を教えてやろう。

「実は、白米と食ってうまいものとなら組み合わせても大体なんでもうまい。」
8 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2015/01/10(土)21:02:29 ID:zaI
餅も年中買えるようになったから、正月だからと言って特別に沢山食べることは無くなった。

うるう餅が好きだったなあ。好みの味のを食べようと思ったら自作するしかないんだが、
餅つき機、どこに仕舞ったのやら…。
10 名前:名無しさん@おーぷん[sage] 投稿日:2015/01/10(土)21:33:17 ID:3KI
結局食うのかよ。
正月太りは避けられないから、その後の食事を少し減らしてるわ。
11 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/10(土)23:17:21 ID:x16
擂り胡麻はどうだろう
セサミンいっぱい取れるのではないか
12 名前:名無しさん@おーぷん[] 投稿日:2015/01/10(土)23:30:07 ID:O3T
そういえば、今年になってからまだお餅食ってなかった。
鏡開きして食べないと…太るので食べるの躊躇する。


元スレ:http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1420886609/


posted by かよっぺ at 2015年01月11日 | Comment(0) | TrackBack(0) | 肥満 ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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