3ヶ月で5キロ痩せたい

1 名前:名無しさん[] 投稿日:2014/04/11(金)10:56:37 ID:HNrPBOfSQ
毎日ビリーズブートキャンプか、ウォーキングしてる。
晩御飯もスムージーにしてるのに。
3月から始めて1キロも痩せてない。
2 名前:名無しさん[] 投稿日:2014/04/11(金)10:57:19 ID:ktqsPHAGF
体脂肪率は減ってる?
6 名前:名無しさん[] 投稿日:2014/04/11(金)11:00:29 ID:HNrPBOfSQ
体脂肪率はかってない。
体重じゃなくて今は脂肪が筋肉になってる途中?
8 名前:名無しさん[] 投稿日:2014/04/11(金)11:01:28 ID:LQwKohKYu
脂肪は筋肉に変わらん
タンパク質が筋肉に変わるんだ
11 名前:名無しさん[] 投稿日:2014/04/11(金)11:04:45 ID:ktqsPHAGF
自分は最初の数週間はまず体重増えたよ
ビリーとコアリズム1日2回やってた
体重<体脂肪率
13 名前:名無しさん[] 投稿日:2014/04/11(金)11:06:32 ID:HNrPBOfSQ
>>11
ビリーは腹筋のやつと、普通のやつを一回ずつしてる。
ウォーキングする日はしたりさなかったり。
15 名前:名無しさん[] 投稿日:2014/04/11(金)11:08:56 ID:QlFjSInZ7
三ヶ月で5kgだったらできない事はないんじゃないの?
サウナ行きまくれ
17 名前:名無しさん[] 投稿日:2014/04/11(金)11:09:54 ID:ilyLXpFmd
痩せたいだけなら筋肉つけるのはNG。
食事制限で我慢すべし
19 名前:名無しさん[] 投稿日:2014/04/11(金)11:12:35 ID:SBR4aIeMj
体重は減らすな
脂肪を減らせ
21 名前:名無しさん[] 投稿日:2014/04/11(金)11:13:19 ID:HNrPBOfSQ
>>19
でも体重的にも重くない?
ビリーの腹筋プログラム毎日やってればいい?
29 名前:名無しさん[] 投稿日:2014/04/11(金)11:21:47 ID:SBR4aIeMj
>>21
市営ジムでも行って週2で筋トレしろ

嫌なら
家で毎日、膝立腕立て伏せ
ゆっくりスクワット

有酸素運動禁止

軽めのならいいが

そんで飯はちゃんと食え

夜飯は6時までに済ませて
寝るまで食うな

これで美しく痩せる
22 名前:名無しさん[] 投稿日:2014/04/11(金)11:15:45 ID:lJBQ3aEew
飲み物お茶か水な
ジュースはダメだぞ
23 名前:名無しさん[] 投稿日:2014/04/11(金)11:18:16 ID:HNrPBOfSQ
>>22
100パーセントジュースもだめ?
24 名前:名無しさん[] 投稿日:2014/04/11(金)11:18:51 ID:lJBQ3aEew
糖質が高いからやめとけ
26 名前:名無しさん[] 投稿日:2014/04/11(金)11:20:00 ID:Sk7wcpvr5
その身長ならその体重で良いじゃないか
何故女はガリガリになろうとするのか
31 名前:名無しさん[] 投稿日:2014/04/11(金)11:24:18 ID:SBR4aIeMj
あと炭水化物は抜くな

でも、ご飯とかパンはあまりオススメしない
オートミールとか蕎麦を食らえ
33 名前:名無しさん[] 投稿日:2014/04/11(金)11:27:18 ID:HNrPBOfSQ
>>31
白いごはんもパンもあんまり好きじゃない。
蕎麦はすきだから買ってくる!
43 名前:名無しさん[] 投稿日:2014/04/11(金)11:33:50 ID:SBR4aIeMj
とりあえず体重は出来るだけ減らすな!

代謝下がるから!
すぐ太るぞ!

だから筋トレして食え!

その辺の奴が言ってる
痩せるなら、有酸素運動20分〜とかは聞かなくていい

日本人女子は定期的に軽めの筋トレすべき
たぷたぷキモいから!
51 名前:名無しさん[] 投稿日:2014/04/11(金)11:46:44 ID:pkyV2lqcr
専門家じゃねぇから詳しいことは知らんが、体の内側の筋肉を鍛えて代謝をあげた方がいいんでねぇか?
69 名前:名無しさん[] 投稿日:2014/04/11(金)12:30:19 ID:tdlxV2ET7
俺も今ビリーやてっけどあれは筋肉付かないからいいかもなw
ただ関節に来る時あるから気をつけてなw
70 名前:名無しさん[] 投稿日:2014/04/11(金)12:33:04 ID:HNrPBOfSQ
>>69
私は結構筋肉痛になるから引き締まってるのかな〜だといいんだけど。
間接はこわいwww


元スレ:http://viper.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1397181397/


posted by かよっぺ at 2014年04月11日 | Comment(0) | TrackBack(0) | 肥満 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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