3ヶ月で5キロ痩せたい: 健康アンテナ

<< 【薬学】二酸化塩素による除菌グッズ効果の根拠なし１７社に処分 | TOP | 【研究】ご飯食べれば花粉症が治る >>

3ヶ月で5キロ痩せたい

1 名前：名無しさん[] 投稿日：2014/04/11(金)10:56:37 ID:HNrPBOfSQ: 毎日ビリーズブートキャンプか、ウォーキングしてる。
晩御飯もスムージーにしてるのに。
3月から始めて１キロも痩せてない。

2 名前：名無しさん[] 投稿日：2014/04/11(金)10:57:19 ID:ktqsPHAGF: 体脂肪率は減ってる？
6 名前：名無しさん[] 投稿日：2014/04/11(金)11:00:29 ID:HNrPBOfSQ: 体脂肪率はかってない。
体重じゃなくて今は脂肪が筋肉になってる途中？
8 名前：名無しさん[] 投稿日：2014/04/11(金)11:01:28 ID:LQwKohKYu: 脂肪は筋肉に変わらん
タンパク質が筋肉に変わるんだ
11 名前：名無しさん[] 投稿日：2014/04/11(金)11:04:45 ID:ktqsPHAGF: 自分は最初の数週間はまず体重増えたよ
ビリーとコアリズム1日2回やってた
体重＜体脂肪率
15 名前：名無しさん[] 投稿日：2014/04/11(金)11:08:56 ID:QlFjSInZ7: 三ヶ月で5kgだったらできない事はないんじゃないの？
サウナ行きまくれ
17 名前：名無しさん[] 投稿日：2014/04/11(金)11:09:54 ID:ilyLXpFmd: 痩せたいだけなら筋肉つけるのはNG。
食事制限で我慢すべし
19 名前：名無しさん[] 投稿日：2014/04/11(金)11:12:35 ID:SBR4aIeMj: 体重は減らすな
脂肪を減らせ
22 名前：名無しさん[] 投稿日：2014/04/11(金)11:15:45 ID:lJBQ3aEew: 飲み物お茶か水な
ジュースはダメだぞ
24 名前：名無しさん[] 投稿日：2014/04/11(金)11:18:51 ID:lJBQ3aEew: 糖質が高いからやめとけ
26 名前：名無しさん[] 投稿日：2014/04/11(金)11:20:00 ID:Sk7wcpvr5: その身長ならその体重で良いじゃないか
何故女はガリガリになろうとするのか
31 名前：名無しさん[] 投稿日：2014/04/11(金)11:24:18 ID:SBR4aIeMj: あと炭水化物は抜くな

でも、ご飯とかパンはあまりオススメしない
オートミールとか蕎麦を食らえ
43 名前：名無しさん[] 投稿日：2014/04/11(金)11:33:50 ID:SBR4aIeMj: とりあえず体重は出来るだけ減らすな！

代謝下がるから！
すぐ太るぞ！

だから筋トレして食え！

その辺の奴が言ってる
痩せるなら、有酸素運動20分～とかは聞かなくていい

日本人女子は定期的に軽めの筋トレすべき
たぷたぷキモいから！
51 名前：名無しさん[] 投稿日：2014/04/11(金)11:46:44 ID:pkyV2lqcr: 専門家じゃねぇから詳しいことは知らんが、体の内側の筋肉を鍛えて代謝をあげた方がいいんでねぇか？
69 名前：名無しさん[] 投稿日：2014/04/11(金)12:30:19 ID:tdlxV2ET7: 俺も今ビリーやてっけどあれは筋肉付かないからいいかもなw
ただ関節に来る時あるから気をつけてなw