【研究】「マグロ山かけ」+ご飯で糖尿病予防 食後血糖上昇の緩和を実証

1 名前:そーきそばΦ ★[] 投稿日:2013/11/12(火) 09:23:19.85 ID:???0
居酒屋の定番メニュー「マグロ山かけ」が糖尿病予防に!? マグロと長イモをご飯と一緒に食べた場合、
ご飯だけや「ご飯とマグロ」「ご飯と長イモ」の組み合わせより食後血糖の上昇が緩和されるとの結果が、
神奈川県立保健福祉大栄養学科のヒト試験で出た。血糖上昇をコントロールすることは糖尿病予備群の
高血糖状態解消や患者の重症化予防につながるという。(寺田理恵)

 ◆「医食農同源」
 昔から「マグロ山かけ」として一緒に食べられている「マグロ」と「長イモ」の食材の組み合わせは体に良いのではないか−。
そんな仮定を科学的に検証したのが今回の試験だ。同大が位置する三浦半島には「三崎マグロ」の水揚げ港があり、
生活習慣病の予防に役立つ地元産の食材を使ったレシピ開発の一環として行った。

 山かけばかりでは飽きるため、同大の横山公通(ひろみち)教授が長イモとマグロの細切り炒めなど複数のメニューを考案。
背景には、東洋医学の医食同源の考え方に食材を育てる「農」も取り入れた「医食農同源」の推進があり、
他の医食農同源メニューも一緒にまとめた冊子を同県が栄養士の研修などで配布している。

 被験者は40〜60代の男女10人。昨年11月、5日に分けて朝食抜きで、(1)ご飯だけ(2)ご飯とマグロ
(3)ご飯と長イモ(4)ご飯とマグロ、長イモ(マグロ山かけ)−の4つの試験食を日替わりで食べてもらい、
食後2時間の血糖値を測定した。いずれも塩分が同じ量になるよう、しょうゆを使わないご飯単品のときは塩を振りかけた。

産経新聞 11月12日(火)8時0分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20131112-00000502-san-soci
(続)
15 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 09:37:33.44 ID:lhswRsON0
>>1
> 居酒屋の定番メニュー「マグロ山かけ」が糖尿病予防に!? 

たしか
マグロって水銀含有量が多くて
食いすぎると

水俣病になるんだろw
55 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 11:20:53.65 ID:84kTE23c0
>>1
山芋じゃなく長芋かよ

ま、いいけど
2 名前:そーきそばΦ ★[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 09:23:28.09 ID:???0
 ◆「数字に驚き」
 測定の結果、被験者の平均血糖値(時間曲線下面積)は、ご飯だけのときを100とした場合、
ご飯とマグロの組み合わせでは111と高め。一方、とろろご飯は74、ご飯とマグロ山かけは59と、
食後の血糖値の上昇が抑制され、ご飯とマグロ山かけが最も低い値となった。

 被験者として参加した同県健康増進課の川名勝義課長(47)は「私の場合、ご飯だけだと数値が高かった。
マグロと長イモを一緒に食べることで血糖値の上昇が抑えられるということを実際に数字で見せられたのは驚きだった」。

 同大では「主食のご飯だけでなく、主菜や副菜を組み合わせた食事形態を整えることが大切」とし、
若い世代を対象にした研究も進めている。(終)
3 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 09:25:58.58 ID:j3l4bW3M0
>いずれも塩分が同じ量になるよう、しょうゆを使わないご飯単品のときは塩を振りかけた。
いみねー
4 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 09:25:59.84 ID:+51b7Nfg0
3rd get?
5 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 09:26:08.64 ID:tR4jK5fDO
必要なカロリーだけとればいいのでは…
48 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 10:57:48.48 ID:FVzTqh4Z0
>>5
カロリーも大事だけど、血糖値の上がり方も大事だよ
むしろこっちのほうが重要
6 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 09:27:49.42 ID:m87bjO210
水銀中毒になったよ!
14 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 09:36:42.75 ID:SMBmGpXu0
>>6
体温計とか温度計とか舐めまくってんのか?
32 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 10:23:26.43 ID:UajShmCs0
>>6
水俣か・・・
7 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 09:29:41.24 ID:JlGeXXPV0
長芋とマグロだけでいいんじゃね?
78 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 15:39:27.83 ID:fsSIFAjs0
>>7
これ
8 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 09:31:42.97 ID:g0U+G1WQ0
つい先日全く同じ話題があったけどな。
9 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 09:33:25.32 ID:cdcd0rWA0
だからそこまでして白米食うなってのwwwwwwwwwwwwwwwww
10 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 09:34:18.42 ID:bmLoNoCx0
偽装マグロに偽装長いもでもいいんでしょうかね
11 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 09:34:19.00 ID:Qe34Q1oG0
毎日のように酒飲んどいて「なんで自分が糖尿病…」ってw
あたりめーだw

毎日毎食しっかり食べてるが肉体労働で酒は飲まない
35で人間ドックはオールA
50 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 11:05:08.02 ID:GWVrEGna0
>>11
35でオールAは当たり前
色々出てくるのは45過ぎてから
健康に気使ってても50過ぎたらどんどん出てくるよ
52 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 11:13:52.43 ID:yj3vwgDy0
>>50
当り前なんだけどね
その当り前が出来てない奴が多すぎてね
そもそも太ってる奴多すぎだろって思う
71 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 15:09:12.36 ID:vqjOHA9D0
>>11
放射線受けてるぞ
12 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 09:34:49.33 ID:9PjdX0sX0
そもそもコメを食べなければ血糖値は上がらない
13 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 09:35:39.68 ID:jMWUJNeV0
いっぱい食べると消化吸収に時間が掛かるってことなんじゃ?
しらすおろし食べたら消化早くて血糖値急上昇。
16 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 09:38:51.52 ID:3nuwxC3J0
長イモだけを食べたほうがいいのでは
17 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 09:39:39.25 ID:nGmQfCbU0
水銀
18 名前: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:5) [] 投稿日:2013/11/12(火) 09:45:01.77 ID:hQK70rKw0
.
 マグロ+とろろの組み合わせがないんだよなぁ。
 米飯主食主義が間違っていう、実験になっているわけだが。
19 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 09:45:05.19 ID:qZ4w3r1E0
暴飲暴食は体に悪いが、一番悪いのがストレスではないか?
暴飲暴食がストレスに起因する場合も多い。

倒産失業してからバイトと求職活動を併行するが、
時間に余裕ができたから運動もするようになったし、
収入が減るから酒タバコも止め、健康診断の結果値には驚かされた。
在社時はややこしい事に気を揉むことが多く、健全な生活をしていたとは思えない。

一人っ子育ちだし、兄弟いないし、小さいけど相続した家もあるし、
もう一生バイトでもいいかと思う事すらある。
22 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 09:55:15.89 ID:9PjdX0sX0
>>19
不動産持ってて、老後用にある程度貯蓄出来るならフリーター生活も有りだな。

財産持ってない俺なんかは、時々、家賃の為に働いているんじゃないかと、バカらしくなる。
31 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 10:21:05.34 ID:wK+iQZpiO
>>19
身体が健康だと精神も安定するわな
20 名前: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:5) [] 投稿日:2013/11/12(火) 09:50:57.56 ID:hQK70rKw0
.
 米飯主食民族と、それ以外では、
 糖尿病発症に至るBMI値が異なるってことだよ。

 エネルギー源としての米作を放棄する訳にはいかないから、そういう研究が
 ないんだろうね。
21 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 09:54:42.97 ID:GrYWVxn70
マグロ女にぶっk・・・
23 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 09:56:18.20 ID:srZL5HLmO
11 同じ様に言ってた知り合いが
暫くして膵臓ガンが見つかり
あっけなく逝ってしまった。

その後の人は脳腫瘍で・・・。

酒も煙草も遣らず、欠かさずトレーニングとマラソンやってたのに・・。
47 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 10:52:58.84 ID:yj3vwgDy0
>>23
それ関係ないやん
今回は糖尿病のお話
生活習慣病よ

仮にそいつが酒も飲んでたら糖尿病も併発してたかもな
24 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 09:57:53.70 ID:F71lXjw90
最近はテレビもこんなのばっかだね
昨日は、カレーで健康になるとかやってた
30 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 10:19:45.34 ID:a01u7k2M0
>>24
健康法が多すぎだよなw

色々なものをバランスよく食って
よく動いて、人と接して
ハッピーな毎日を送ってればいいんじゃね?
それで短命でも悔いは残らん。
73 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 15:24:04.91 ID:xWX34PuQi
>>24

カレーは、しっかりとした香辛料で作れば、薬膳だからね。
最低でも、ルーの他に市販のカレー粉も使うべきだろ。
25 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 10:05:42.18 ID:47PEuCYj0
まぐろ山
26 名前: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:5) [] 投稿日:2013/11/12(火) 10:06:28.92 ID:hQK70rKw0
.
 何か、快楽にならないことを我慢しているから長生きする、
 我慢しないから短命である、

 という報酬理論みたいなのは、人間の身勝手な考えであって
 科学じゃないのよね。

 努力しても、真面目に働いてもうまく行かない = 貧乏農場だよ。
 そういう状況があるのを分かっていて、こういう言葉があるわけだね。
27 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 10:11:15.62 ID:8lNWKdv/0
近大マグロに期待。
28 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 10:13:27.12 ID:zz2TNoXi0
魚はマグロじゃないとダメなの?
29 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 10:17:15.40 ID:3ooHXIME0
もっとバランスの良い食生活が必要です。
GI値が低い食品で血糖値の上昇の速度を遅くしても、量が多いと血糖値の絶対値が高くなるので意味がありません。
33 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 10:25:04.55 ID:nsuuI5fI0
もう何が正しいのかさっぱりわからん
34 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 10:25:18.81 ID:g61iFgM80
ご飯やめようよ。
35 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 10:25:39.46 ID:8mUISkB80
だったらDPP-4阻害薬飲んだ方が良くなくなくない?
42 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 10:30:40.71 ID:VfY/OJMm0
>>35
あれは安全性が十分に確立しているとは言い難いので、若い人は避けるのが無難。
36 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 10:26:39.32 ID:VfY/OJMm0
先に野菜食べるとか、炊き込みご飯にしてコメ以外の成分を増やせってことだろ・・・
37 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 10:27:16.49 ID:Muh3kJWt0
美味しそうで、御かわりしてしまいそう…(;^ω^)
38 名前:ラジオネーム名無しさん[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 10:27:24.48 ID:UxKay2fR0
ピザは腹いっぱい喰うから
意味がない。
39 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 10:29:00.24 ID:OJr4EmbC0
ご飯は必要ない
40 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 10:30:03.86 ID:2m7Cg4GP0
糖尿病は予防出来ても痛風になるわ
41 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 10:30:32.69 ID:fVxnwhQq0
コンニャクでいいじゃん
43 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 10:31:30.25 ID:pXZ+3Uub0
ご飯は糖質のかたまりなんですが
44 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 10:34:39.23 ID:7bzN5NC9O
悪い事して刑務所に収監されると健康になる
45 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 10:36:34.40 ID:WrsTRR7k0
水銀摂取を抑えなきゃいかんだろ
無責任だな
46 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 10:42:20.84 ID:k0cT7EB40
普段から、山かけ丼&マグロ丼を食べる人が混ぜるのはいいけど
普段食べない人が健康のために食べる必要は全くない

とくに、丼ってのは御飯のお量が多くなる傾向にあるし
食べ過ぎの弊害の方が遥かに危険
66 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 13:43:07.02 ID:dHhL0rrC0
>>46
だよね

珍味とか佃煮とかうまいからコメがたくさん入って
却って不健康になるわ
玄米とか精製してない米とかだったら多少マシかもしれんが
49 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 10:58:27.12 ID:kk7CdOyi0
うどん+稲荷 も良いことあるといいんだが
51 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 11:10:25.90 ID:zNjAP6800
マグロ女相手に汗だくでセックスして思い切りぶっかければ
いい糖尿病予防になると言おうとしたら>>21に書かれてた
53 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 11:15:43.38 ID:eUNCQykY0
マグロ山かけ食いたい
マグロは簡単に手に入るけど山かけが作るのめんどい
コンビニのとろろパックみたいに売ってればいいのに
58 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 12:47:55.36 ID:ht3GRlvP0
>>53
とろろならマルチャンからフリーズドライのとろろ発売してるよ。
器に開けて小さじ1の水足すとあら不思議?とろろの出来上がり。

業務スーパーにも冷凍とろろ売ってるし。
但し業務用なんでかなりの量あるけどね。
83 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 17:25:17.49 ID:eUNCQykY0
>>58
こんなのあったのか知らなかった
ありがとう
90 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/13(水) 02:55:16.80 ID:c6Gk/Zyc0
>>83
見つけたのは職場の近くのコンビニ。

一個¥105(税込)
54 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 11:19:07.72 ID:tqOiXNvZ0
一方、朝鮮キムチ食は胃がんと痔を促進するのであった。
56 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 12:36:06.33 ID:Zszm+BuY0
他の魚じゃダメなんか?
オレはマグロよりサーモンのほうがいい
57 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 12:47:05.10 ID:3HkKeEql0
失明するまで糖尿が進行した自分としてはこういう豆知識はありがたい
63 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 13:23:45.83 ID:hagEBouc0
>>57
大丈夫?
69 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 13:55:54.27 ID:kk7CdOyi0
>>63
記事読めて書き込めるんだから大丈夫だろ
59 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 12:51:34.58 ID:wzb8x/ea0
炭水化物が元凶なんだからごはんは食べないが正解

イモ類もできるだけ避けたい
64 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 13:31:25.23 ID:lUVJ4TY40
>>59
そうそう。マグロと山芋だけが OK 食材なのであり、
米とかパンは NG 食材。
60 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 12:54:38.37 ID:M0DZhfqwO
ネギトロ丼うめぇwwwwwwwwww
61 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 12:55:23.09 ID:5FIG40ZPO
すき家行きたくなった(´・ω・`)
62 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 12:55:43.67 ID:CI3Qi7yi0
>>1 それが事実なら、医療費控除対象だなw苦笑ww
65 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 13:41:17.15 ID:y8WZ8WWc0
いやいやw

そりゃ、炭水化物の飯にマグロとやまかけかけたら
炭水化物の比率が減って血糖値下がるわな
67 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 13:44:21.46 ID:y8WZ8WWc0
マンナンライスが一番効果あるだろ
いわゆる、粒こんにゃく

あれ3割くらい混ざってても分からないし
68 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 13:52:33.36 ID:a/U57bCk0
長芋+麦ご飯の組み合わせだけで十分予防対策になる
70 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 14:28:35.40 ID:icsNSqdz0
マグロぶっかけと聞いて飛んできました
72 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 15:20:05.60 ID:gV0Hk+oj0
ダイエットと勘違いしてる奴大杉ww
75 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 15:35:27.46 ID:PVMh9s6p0
>>72
ほぼ比例するけどな
痩せの糖尿病は酒とジュース
74 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 15:32:15.13 ID:aCbE7fio0
刑務所から出てきたんだけどなんか質問ある
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/soc/1324644167/
> ムショでは徹底的に食事制限されますので糖尿病などの持病を持っていらっしゃる方は
> 出所するまで大体治ります。普段、飲酒や喫煙される方も健康的な食生活によって
> 次第に健康的になって行きます。

> 出所して一番困ったのが食事です。
> 何年も我慢してきたものが何でも手に入り何でも無制限に食べる事が出来る
> というのは逆に健康を害する事につながります。例えば私の場合コーヒーが大好きだったのですが、
> 出所したその日からコーヒーを大量に摂取しなければ生きてゆけなくなりました。

お前ら、刑務所行けよw
76 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 15:37:19.85 ID:4Ee1XizwO
そういや昨日、マグロやまかけと、とろろご飯を食べたな
77 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 15:37:29.82 ID:fXotrJxM0
(5)マグロと長イモ
(6)マグロだけ
(7)長イモだけ

が無い時点で、比較対照実験になってないだろwww
食後高血糖が怖ければ、最低でも精製穀物を制限しろよ
79 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 15:55:44.86 ID:TUkAkWqU0
放射性物質だらけだ
80 名前:名無しさん@13周年[] 投稿日:2013/11/12(火) 16:02:55.32 ID:4EmgnjX60
もうこの手の◯◯が◯◯の予防に!系の話マジでいらねーわ
過去の話題全部含めたら挙がってねーのトンスルくらいだろ最早
81 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 16:17:11.39 ID:rYwzbMIv0
世の中詐欺師ばかりなり
82 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 16:27:47.28 ID:k0cT7EB40
>>67 マンナンヒカリを使って1:1で3年いや4年ぐらい夕食を切り替えてたけど全然痩せなかったよ
当然、血の検査もあまりよくなかった

別に大盛りでもなく普通の小さな茶碗なのにね

んで、妻が餃子ダイエットなるものを考案して始めたら3ヶ月で4kg痩せた・・・
結局、マンナンだろうとなんだろうと 夕飯に米食ったら負けってことだと思う
(餃子ダイエットは、餃子だけ食う感じね 皮が炭水化物なので 減炭水化物食)

今は減量ペース落ちたけど半年目で -6kg
2ヶ月前に健康診断で血もいい感じになってきたし
減量の効果が素晴らしいと健康衛生士には褒められた

もう夕飯で麺も米もパンも滅多に食べない 慣れたな
飯食いたいときは昼に食う事にしてる

変えたのは夕食のみ 妻が甘党なんで夜食にデザート食うこともあるけど全然OK
今まで試した中で一番楽なダイエットで、一番効果あったよ
84 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 18:18:42.09 ID:EMwAQFjK0
>>14>>32
近年マグロのメチル水銀濃度が高まってるって話
85 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 18:52:19.27 ID:PiXVNC1L0
パンなど小麦と乳製品を止めると調子が良くなった
コメも玄米主体にしたら身体が軽くなる
外食は和食以外は一切入らない
86 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 20:44:58.75 ID:ufHbGVl/0
小麦は食べるな!
ウイリアム・デイビス著
87 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 21:51:48.88 ID:WY0h3/YO0
ごはんをやめてマグロと山芋でも実験して欲しい
88 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/12(火) 22:32:10.45 ID:RWOp6kAT0
マグロだけでいいよ
 
89 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/13(水) 02:27:55.29 ID:ZB92SziJ0
マグロ漬け山かけ丼なら、2,3杯軽い。

体には悪いと思うけどなw
91 名前:名無しさん@13周年[sage] 投稿日:2013/11/13(水) 05:19:23.55 ID:qlTpPg4W0
また糖質制限の狂信者が大量レスするのか


元スレ:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1384215799/


posted by かよっぺ at 2013年11月13日 | Comment(0) | TrackBack(0) | 糖尿病の食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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